サプリメント

サプリメントとは?

サプリメントと薬(医薬品)の違いは?

薬は特定の疾病に対して、効果・効能・効き目があり、治療または予防に使われるものです。即効性がある反面、副作用の心配があります。厚生労働省から有効成分の効果・効能が認められています。

健康食品やサプリメントは、日常の食事などで不足しがちな栄養成分を補充する目的で作られています。
サプリメントは「補足」という意味もあり、あくまでサプリメントは健康の維持や増進が目的であり、直接的に病気の治療に役立つものではありません。薬と違い即効性はないが副作用の心配もないものです。

他のサプリメントや薬と一緒に飲んでも大丈夫?

サプリメントと薬を併用した場合には薬の作用を弱めたり吸収を妨げたりする可能性もあります。他のサプリメントとの併用などについても、かかりつけの薬局の薬剤師または担当医に飲み合わせを確認してみてください。医師の処方した薬を飲んでいない場合のサプリメントの併用は問題ありません。

効果的な市販サプリメントの選び方とは

サプリメントは服用しても、しっかりと体に効いているかどうか、分からないということが多いです。そのため効果が実感できるものを選定する必要があります。

天然成分、オーガニック原料のサプリメントがおススメ

日本で通常販売されているサプリメントには、化学的に合成・抽出された成分が配合されたものが多くあります。化学反応によって作られた成分は、主に石油を原料に合成されているため、同じ化学構造を持っていても、天然のものと比べて吸収率が悪く、結局表示された量の成分が含まれていないことが大半です。
体も合成品のサプリメントは受け付けにくく、そのほとんどが吸収されることなく排出されてしまうこともあります。さらに胃腸へ負担をかけやすく、臓器に障害を起こすケースもあります。

サプリメントを選ぶときには、値段が高くても、天然成分を抽出したもので、さらにその天然成分もオーガニックな原料で抽出されているものがいいです。

天然由来サプリメントと合成サプリメントの違い

日本のサプリメントは、少し前までは合成品が主流でした。海外品では、天然由来成分のものの方が多くあります。最近日本でも天然由来の成分を配合するサプリメントが増えてきました。
天然成分のサプリメントには、においがあったり、色が悪かったり、味が悪かったり、においがしたり、沈殿の塊が入っていたりすることもありますが、合成品は見た目を大事にするために、良く見えるように作ってあります。色、味、においなどのこだわりより、安全で効果が高いものの方が優先です。更年期という複雑な状況で飲むので、天然由来のサプリメントをおススメします。

品質の良いサプリメントを選ぶための目安の基準は?

サプリメントは医薬品ではないので、基準が低く、品質が良くないものもあります。
サプリメントを過剰に飲んでも問題が無いように、成分を少なく配合されています。
また製造時点では表示されている成分が含まれていても、実際に口にする時には半分以下になっていることもあります。成分を安定して保つことが難しい点もあります。

そのため実際に利用している人たちの口コミなどを通して、効果が実感できるものかどうか、また製造販売業者の姿勢をみることも大切です。長年愛用されているサプリメントはそれだけの実績があると判断できます。サプリメントについては、プラセボ効果も無いわけではありませんが、やはり効果を実感することで、長期使用に至るのだと思います。

医薬品に使われている基準「GMP」も参考に

その品質を保証する意味でも、医薬品の品質管理にも使われているGMP(Good Manufacturing Practice)という「薬になる成分の作り方、できた成分の質の基準」をサプリメントでも用いているところがあります。
GMPの基準に従って作成されたサプリメントには、GMPのマークが表示されています。これが、ある意味品質を保証する指標になります。

最も基準の厳しいアメリカ

サプリ大国「アメリカ」のGMPは、群を抜いて厳しいとされ、その中でも、特にアメリカのGMPの中でも世界最高基準とされているcGMP(current Good Manufacturing Practice)があります。アメリカでは「食品の安全・品質の基準は、日々変わるものだから、常に基準を更新していかなければならない」という考えのもと、「最新の・現在の」という意味のcurrentの頭文字を取って、cGMPを定めました。
アメリカの健康食品は、cGMPを満たさないものは販売はできません。

日本でもっとも厳しいGMP認定機関は?

日本のGMP認定機関の中で、もっとも厳しいと言われているのは、JIHFS 一般社団法人 日本健康食品企画協会です。

更年期を乗り越えるためのサプリメント

効果を実感できるサプリメントを選びましょう!

【1】プラセンタサプリ

・馬プラセンタTP200

【2】大豆イソフラボンサプリ

【3】漢方系サプリ

    ・高麗美人
    ・白井田七

【4】有名企業の特化サプリ

    ・キッコーマン「基本のサプリ」
    ・山田養蜂場「ローヤルゼリー」
    ・小林製薬「命の母A」(医薬品)

【5】その他